양배추 다이어트 3가지 효과

[양배추다이어트 3가지 효과]

1. 저칼로리

양배추는 100g당 31kcal로 칼로리가 낮아 배가 고플때 언제라도 먹어도 좋은데요.

위를 보호해주고 피부 미용, 항암효과도 있어건강하게 살빼기 위한 최적의 재료입니다.

여러 반찬과 음식에 응용하기도 좋은 재료죠 ^^

2. 포만감

조미하지 않은 양배추를 식사전 먹게 되면 식사량의 1/3 정도는 줄일 수 있고 간식이 필요할때는 다른 과일과 약간의 소스를 곁들여 함께 먹어도 좋아요.

3. 변비예방

양배추의 풍부한 섬유질은 몸속의 노폐물을 원활하게 배출해주며 혈액순환에도 좋아 아랫배 다이어트에 뛰어난 효과가 있답니다.

요요현상없이 살을 뺄 수 있으며 공복감에 시달리는 무리한 다이어트를 하지 않으며 근육이 줄어드는 현상도 없이 다이어트에 성공할 수 있답니다

#양배추 #다이어트 #저칼로리 #변비예방 #혈액순환

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