불안장애를 알고 계시나요?

개그맨? 정형돈씨도 불안장애로 방송활동을 중단했다는데.. 

불안장애가 뭘까요??

불안장애는 여러증상을 통칭해서 말하는 것인데요..

공황장애, 강박장애, 외상후 스트레스장애, 사회공포증, 건강염려증 등이 있답니다..

우리가 알고 있는 대표적인 것이 공황장애죠..

아무런 이유없이 주변의 모든것이 극도로 무서워지고, 너무나도 불안해서 차라리 죽고싶어지는 발작이 오게된다. 

가슴이 갑자기 답답해지고 심장박동이 증가하며, 그자리에서 기절해 버리기도 한다. 

또한 발작이 오기 전에는 항상 발작이 재발할 가능성에 대해서 극도로 걱정하게 된다.

자신이 공황발작을 일으키는 것을 다른사람들이 알게되는걸 극도로 두려워하기 때문에, 

사람이 많거나 발작이후 도망가기 힘든 협소하거나 작은 공간을 꺼려하는 경향이 있다.

의외로 강박장애도 많다는데요...

이유없이 어떠한 일에대해 지속적으로 확인을 하지 않으면 불안해서 버틸수가 없게된다. 

대표적으로 손이 항상 더럽다고 생각하여 몇십분 간격으로 반복적으로 손을 씻거나, 

문단속을 수십번 체크해도 혹시 까먹지 않았을까 지속적으로 걱정을 하며 불안을 느낀다. 

또한 자신이 정한 양식에 따라 물건이 배열돼있지 않으면 쉽게 짜증을 내고, 극도의 불안을 느끼게 된다.

일부 강박장애 환자는 특정행동을 반복하여 불안을 해소하기도 하기 때문에 틱장애로 의심을 받는 경우도 있다. 

하지만 틱장애는 본인의 의지로도 그 행동을 멈출 수 없으나, 강박장애 환자는 일시적이나마 그 행동을 중지할 수 있다. 

하지만 그 행동을 반복하지 못하면 불안해지기 때문에 얼마안가 다시 같은행동을 반복하고 있는 모습을 볼 수 있다.

또한 아무리 확인작업을 반복하고 체크한다고 해도, 확인하는 순간만 불안이 해소되며, 주기적으로 확인을 해주지 않으면 다시 불안해진다. 

즉 불안을 해소하기 위해 무한루프에 빠지게 된다.

저도 약간의 강박장애가 있는거 같습니다..

손을 자주 씻구요.. 책상배열이 맘에 들지 않으면 일을 못하거든요..

연예인들이 공황장애라는 뉴스가 많이 나와서 그렇지..

일반인들도 마찬가지로 많은 사람이 위와 같은 증상을 갖고 있다죠..

원인이야 여러가지가 있겠지만..

극복할 수 있는 방법은..

등산, 낚시, 각종 스포츠 등.. 야외활동을 하세요..

뻥뚫린 시원한 공간에서 먼산, 바다, 강.. 뭐.. 눈에 휴식을 주고 뇌세포에 릴랙스를 주시면 됩니다..

밖으로 자주 나갈 수 없는 상황이라면..

예쁜 사진을 많이 보세요.. 

한결 좋아집니다..

제 친구(사업을 너무 무리하게 하더니만..)도 공황장애가 심했는데..

와이프들이 남편의 취미로 제일 싫어한다는.. 낚시를 다니기 시작하면서 완치되었다고 해요^^

물론 너무 심하면.. 당연히 정신과 치료를 받아야 겠죠^^

많은 사람들이 정신병원에 가는 걸.. 꺼리고 주변에 말도 못한다고 하는데요..

정신의 문제도 몸의 문제와 동일하다.. 똑같이 아픈거고 약먹는거다.. 뭐.. 이런 생각을 갖으라고 정신과 간호사님이 한말씀 하시더라구요..^^

#정형돈 #불안장애 #공황장애

파란하늘 감상하시면서.. 훌훌 털어버리세요~~

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