꺼꾸로.. 아니.. 거꾸로 읽으면 웃긴 이야기~~
[결혼 전 ↓↓]
남 : 아! 좋아좋아 ㅠ.ㅠ 기다리다가 목빠지는줄 알았어
여 : 당신, 내가 당신을 떠난다면 어떻게 할거야?
남 : 그런거 꿈도 꾸지마!!
여 : 나 사랑해?
남 : 당연하지 죽을때까지!!
여 : 당신 바람필거야?
남 : 뭐? 도데체 그딴건 왜 묻는거야?
여 : 나 매일매일 키스해줄꺼야?
남 : 당연하지! 지금도 하고싶은걸!
여 : 당신 나 때릴꺼야?
남 : 미쳤어? 사람보는 눈이 그렇게 없어?
여 : 나 당신 믿어도 돼?
남 : 응~
여 : 여보
[결혼 후 ↑↑]
즐거운 주말.. 오늘은 웃긴 얘기~~
어느 날.. 일본인 관광객이 한국에 있는 동물원에 갔다.
가이드는 일본인을 따라 다니며 동물에 대해 이것 저것 설명을 해줬다.
처음엔 호랑이가 나왔다.
가이드가 말했다. "저건 호랑이입니다."
그러자 일본인이 비웃으며 말했다.
"한국 호랑이는 왜 이렇게 작스무니까? 일본호랑이는 집채만하무니다"
그 소릴듣고 가이드느 너무 열이 받았지만.. 어쩔 수 없이 참았다.
이번에 코끼리가 나왔다.
가이드는 또 말했다.. "저것은 코끼리입니다"
그러자 일본인은 얍삽하게 웃으며 또 말했다.
"한국 코끼리는 왜케 작스므니까? 일본코끼리는 산만하므니다"
가이드는 일본인을 때려 죽이고 싶었지만 겨우 겨우 분을 누르고 참았다.
그렇게 열받아하며 가고 있는데 이번엔 일본인이 캥거루 앞에서 고개를 갸웃거렸다.
그러면서 하는 말.. "저건 무슨 동물 이므니까?"
그러자...
이때가 기회라는 듯..
손가락으로 캥거루를 가르키며 가이드가 말했다.....
"메뚜기다 XX끼야"
죄송.. 제가 인종편견이 있진 않지만..
그래도 웃기네요..ㅋㅋ
[모기]
어느 날 모기가 나에게 붙었다..
그래서 나는 떨어지라고 협박을 했다..
이렇게..
"야!! 빨리 떨어져.. 빨랑 안가면 죽인닷!!"
그러자..
모기가 말했다..
"살려주세욤~~ 제 몸엔 당신의 피가 흐르고 있어요~~"
[어이상실]
바나나 우유가 어떻게 웃나요?
- 빙그레
참기름 장수가 경찰서에 잡혀갔다.. 왜 잡혀 갔을까요?
- 참기름이 고소해서..ㅋㅋ
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[자전거타기가 다이어트와 건강에 좋은 일곱가지 이유]
자전거는 다른 운동에 비해 신체적부담이 적은 반면에 운동효과가 높다고 알려져있습니다..
자전거를 꾸준히 타면 심장병, 당뇨병, 비만 등의 발병가능성이 50% 감소하고 고혈압발생률이 30% 감소한다고 하네요.
1. 관절에 좋다..
자전거타기는 허리 및 하체 근육을 발달시키며 운동할 때 체중이 하체를 압박하지 않기때문에 하체관절에 이상이 있는 환자, 골다공증환자, 여성 및 노약자들이 하기에 좋은 운동이다.
관절뿐만아니라 뼈 건강에도 좋아 남녀노소가 즐길수 있는 좋은 운동이기도 하다.
2. 스트레스해소에 좋다
자전거는 밖에서 하는 운동으로 주변경치를 구경하면서 재미있게 할수 있기에 정신건강에도 좋다.
3. 근력을 발달시킨다
자전거페달을 돌리면 하체근육을 반복적으로 사용하게 된다.
따라서 힘을 저장할수 있는 능력이 커지며 근육내에서 산소를 이용하는 사립체의 수와 크기가 증가해 운동을 유지하고 힘을 지속적으로 발휘할수 있게 된다.
4. 산소이용과 운동 능력이 증가된다
운동할 때 산소를 이용할수 있는 능력이 늘어나 체내에 일정한 수량 이상의 젖산이 축적되지 않은채로 운동을 더 오래 할수 있다.
또한 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있어 다이어트와 전신건강관리에도 좋다.
5. 체중감소효과가 있다
자전거운동은 유산소운동이기때문에 칼로리소비량이 많아 다이어트에도 효과적이다.
성인남자를 기준으로 하면 매일 1시간씩 자전거를 타면 1주일에 약 1,800kal가 소모된다.
비만인 경우 운동할 때 최대 심장박동수의 50% 수준의 운동강도로 1시간 정도 자전거운동을 해주는것이 좋다.
달리기나 걷기운동 같은 경우에는 과체중으로 인한 관절 손상의 위험성이 있으나 자전거운동은 그런 위험이 적다.
6. 혈액순환에 도움이 된다
뇌를 비릇하여 온몸에 영양물질과 산소를 공급하고 생성된 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 능력이 좋아진다.
7. 지구력이 강화된다
산소소비량이 많기때문에 심장과 폐 기능이 좋아진다.
안정시 심장박동수가 느려지고 한번 수축할 때 방출되는 혈액의 양이 많아진다.
자아~~ 이번 주말에 자전거타고 한강변 아니면.. 동네라도 돌아보세요~~
정말 내가 살아있다는 느낌을 받으실 거에요~~
특히 나이먹을수록.. 하체근력이 중요한거 다들 아시죠~~~~~
#자전거 #자전거가건강에좋은이유 #자전거가다이어트에좋은이유 #자전거타기 #자전거라이딩 #다이어트
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[질병을 예방하는 5가지 방법]
1. 청결한 위생 상태를 유지하세요~
병에 걸리거나 병을 퍼뜨리지 않는 가장 좋은 방법 가운데 하나는 손을 자주 씻는 것입니다.
감기나 독감에 걸리는 주요 원인 가운데 하나는 병균이 묻은 손으로 코를 만지거나 눈을 비비기 때문입니다.
손을 씻는 것이 자신과 다른 사람의 건강을 위해 특히 중요한 때가 있습니다.
다음과 같은 경우에는 반드시 손을 씻는 것이 좋습니다.
화장실을 사용한 후
기저귀를 갈거나 아이가 용변을 보도록 도와준 후
병에 걸린 사람을 만나기 전이나 만난 후
음식을 준비하거나 나르거나 먹기 전
재채기나 기침을 하거나 코를 푼 후
쓰레기를 치운 후
2. 깨끗한 물을 사용하세요~
안전하지 않은 식수는 해마다 약 17억 건 발생하는 설사병의 원인 중 하나입니다.
공공 급수원에서 적절하게 처리한 물이나 믿을 만한 회사에서 생산한 생수와 같이 안전한 식수원에서 나온 물만 마셔야 됩니다.
양치질하거나 얼음을 얼리거나 식품을 씻거나 설거지를 하거나 요리할 때 사용하는 물도 마찬가지입니다.
수돗물이 오염되었을 가능성이 있다면, 끓여서 드시는게 안전합니다.
물이 담긴 용기를 만질 때는 손을 깨끗이 씻고, 식수에 손이나 손가락이 닿지 않게 하십시오.
3. 먹는 음식에 주의하세요~
건강하려면 영양을 잘 섭취해야 하며, 영양을 잘 섭취하려면 건강에 좋은 균형 잡힌 식단이 있어야 합니다.
소금과 지방과 설탕의 섭취량을 조절해야 하며, 식사량에 주의해야 합니다.
설탕과 고형 지방을 너무 많이 섭취하면 비만이 될 위험성이 있습니다.
그 위험성을 줄이려면 당분이 함유된 음료 대신 물을 마시십시오.
고형지방이 함유된 소시지, 고기, 버터, 케이크, 치즈, 쿠키와 같은 식품의 섭취량을 조절하세요.
염분 즉 나트륨을 많이 섭취하면 건강에 해가 될 정도로 혈압이 높아질 수 있습니다.
그런 문제가 있다면 식품 포장지에 있는 성분표를 참조하여 염분 섭취량을 줄이십시오.
소금 대신 허브와 향신료를 사용하여 음식의 맛을 내십시오.
무엇을 먹는가도 중요하지만 얼마나 먹는가도 그에 못지않게 중요합니다.
따라서 식사를 하다가 어느 정도 배가 차면 더 이상 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.
4. 꾸준히 운동하세요~~
나이와 상관없이 건강을 유지하려면 정기적으로 신체 활동을 해야 합니다.
오늘날 많은 사람들은 운동을 충분히 하지 않습니다.
신체 활동을 꾸준히 하면 좋은점은..
잠을 잘 잘 수 있습니다.
걷기 능력을 유지할 수 있습니다.
뼈와 근육을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.
건강 체중을 달성하고 유지할 수 있습니다.
우울증에 걸릴 가능성이 낮아집니다.
때 이르게 사망할 가능성이 낮아집니다.
자신에게 맞는 신체 활동은 나이와 건강 상태에 따라 다르므로, 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
많은 전문가들의 제안에 따르면, 어린이와 청소년은 가벼운 운동이나 격렬한 운동을 매일 적어도 60분 정도 해야 합니다.
성인의 경우 매주 가벼운 운동은 150분 정도, 격렬한 운동은 75분 정도 해야 합니다.
가벼운 운동인지 격렬한 운동인지 알수있는 방법은 일반적으로 운동을 하면서 땀이 나는 정도이면 가벼운 운동이고 대화를 나누기가 어렵다면 격렬한 운동이라고 할 수 있습니다.
5. 충분한 잠을 주무세요~
필요한 수면 시간은 사람마다 다릅니다.
대부분의 갓난아이는 수면 시간이 하루에 16-18시간이며 걸음마 하는 아이는 약 14시간, 아직 학교에 들어가지 않은 어린이는 약 11-12시간입니다.
일반적으로 학교에 다니는 어린이는 적어도 10시간, 청소년은 약 9-10시간, 성인은 7-8시간 자야 합니다.
충분한 수면을 취하기가 어렵다면..
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요.
침실을 조용하고 어둡고 아늑하게 하고, 너무 덥거나 춥지 않게 하세요.
잠자리에서 텔레비전을 보거나 전자 기기를 사용하지 마시고 최대한 편안한 잠자리를 만드세요.
자기 전에 과식, 카페인, 알코올을 피하세요.
예방이 치료보다 낫다”는 말이 있습니다. 병에 걸린 후 치료의 힘든 과정보다는 미리미리 예방에 힘쓰는게 좋겠죠??
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