중요한 이야기

[ 헛개나무, 열매의 효능과 먹는법 :D 간,황달,숙취해소,피로회복 ]

[헛개나무, 열매의 성분]

갈매나무과의 낙엽교목, 

학명 : Hovenia dulcis , 

분류 : 식물계, 종자식물문, 쌍떡잎식물아강, 갈매나무과 

분포지역 : 한국(강원과 황해 이남) ·일본 ·중국 

헛개(지구)의 맛은 달고, 시며 성질은 평하고 심경, 비경작용을 합니다.

열매, 뿌리, 가지, 잎에서 포도당, 사과산, 칼슘을 비롯한 후랑구라닌, 호베닌, 호베느시드, 하벤산 등의 인체에 유익한 성분들이 함유되어 있어 술해독과 피로회복, 구토증의 치료

효과가 있는 나무로 알려져 있다. 

지구자(헛개)나무에서 추출된 “암페롭신과 호베니틴스”란 활성화학 물질이 간을 보호해 주고 알코올중독과 숙취를 없애준다.

[헛개나무의 효능]

1. 지방간,간염,간경화에 좋습니다.

헛개나무는 알콜올을 해독하고 기운을 북돋아 주며 간기능이 나쁜 사람에게 약 3개월간 헛개나무를 마시게 하면 간 기능 수치가 떨어지고 좋아진다고 합니다.

한방이나 본초강목에서도 술독을 풀어주며 구역질을 멈추게 하며 벌레 독을 물리친다"고 나와 있을 정도로 알콜올을 분해하는데 탁월한 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다.

2. 황달에 좋습니다.

헛개나무,열매는 황달에 좋습니다.

황달이 생기는 원인을 살펴보며 간세포의 기능장애에 의해 발생하는데 헛개나무가 간을 비롯한 몸 안에 쌓인 독들을 풀어주기 때문에 황달에 헛개나무,열매가 효과가 있습니다.

3. 대변을 잘 보게 한다.

의학서적을 살펴보면 헛개나무는 대소변을 잘보게 도와준다고 기록되어 있습니다.

대소변을 원활하게 도와 주기 때문에 변비나 방광염에 효과가 있습니다.

배변시에 무리한 힘이 필요하거나 딱딱하게 굳어서 나오는 변비에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

이렇게 변비에도 좋지만 다이어트에도 좋은 것이 헛개나무의 효능입니다.

4. 숙취해소에 탁월합니다.

헛개나무,열매는 술을 먹기전이나 술을 먹고난 다음날 즙이나,차를 마시면 알콜올 분해 성분이 체내에 알코올 성분을 분해시켜 숙취해소에 많은 도움이 됩니다.

술로인한 지방간, 간염(알콜성간염), 간경화, 온갖 간질환 헛개나무의 효능중에서 대중들에게 널리 알려진 것이 간을 보호해주는 것입니다.  

평소 간의 건강을 파괴하는 음주가 잦은 분이라면 이러한 헛개나무의 효능을기억해 두시고 헛개나무 달인 물이나 헛개나무엑기스를 드셔서 간 건강에 도움을 받으시길 바랍니다. 

5. 피로회복에 좋습니다.

헛개나무,열매를 꾸준히 복용을 하면 몸이 나른하고 피로로 고생하는 사람에게 효과가 있습니다.

6. 관절염 개선

헛개나무의 효능으로는 관절염을 치유하는 효능이 있는데 헛개나무를 오리화 함께 고아서 드셔주시면 관절염으로 인한 통증이 감소된다고 하니 헛개나무의 효능을 잘 기억해 두셨다

관절염에 이미 걸리신 분이나 예방을 하고자 하시는 분들은 헛개나무와오리를 고아서 드세요.

[헛개나무 복용시 주의사항 및 부작용]

1. 여름철엔 끓인 물을 반드시 냉장보관하고 시원하게 드세요 

2. 배합시 녹차는 배합하지 않는게 좋을 듯 싶네요 

3. 술을 많이 마셨을 때는 잠자기 전에 1잔, 아침 공복에 1잔 드시면 술냄새도 나지 않고 속쓰림도 없어집니다. 

4. 귀가 즉시 한사발(냉.온 관계없이) 정도 드시는 것도 좋습니다. 술 드시기전에 한사발정도 드시는 것도 효과가 있습니다. 

5. 달여 드실때 진하게 끓이지 마세요(진하게 끓이면 이상한 냄새가 남) 이는 위에 부담이 올 수 있습니다. 

헛개나무의 부작용

나무마다 농도가 다른 헛개나무는 나무의 농도를 생각하지 않고 생으로 헛개나무를 끓이게 되면 우리 몸에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.

또한 적당히 섭취를 하면 좋지만 섭취량이 많으면 좋지 않습니다. 식양청에ㅓ 권장하는 하루 섭취량은 헛개나무 추출물의 2460mg이하입니다. 

[헛개나무 열매 끓여 먹는법]

끓이는 법 : 무공해 열매이므로 작은조리에 담아 흔들어 살짝 휑구기만 하셔도 됩니다

주전자에 끓일때:

열매를 넣고 물이 끓기 시작하면 최소한의 1단보다 약한불로 4시간 가량 은근히 달이시다가 물이 줄어들면 더 부어가면서 마지막으로 음료수 피티병 1.5리터 3병을 만들어주시면 완

성이 됩니다. (물의 색깔은 붉은색계통의 결명자빛깔이 나올때 까지)

압력솥에 끓일때:

물이 끓기시작하고 단추가 달랑거리면 즉시 1단보다 약한불로 1시간 30 분 가량 달여주세요 물은 결명자빛깔이 나올때까지 하여서 1.5리터 3병이 되면 완성품입니다 물이 많이 줄어

들었으면 물을 더 부어서 3병을 맞추어 한번 펄펄 끓인후 드시면 됩니다

복용법 :

달인물을 차게 또는 따뜻하게 각자 기호에 맞게 드시되 가급적 다른물을 드시지 마시고 헛개열매 물만 드시면 효과가 좋으므로 작은병을 준비하셔서 외출시에도 항상 지참하세요. 

음주 직전에 1컵을 드시면 평소보다 절반 정도 밖에 안 취합니다. 

장이 차거나 위가 안좋으신 분들은 따스하게 드시면 더 좋습니다. 

사람마다 각자 물맛이 다르므로 끓이신 물이 진할때는 물을 더 희석해서 쓰시고 물이 연하다 생각이 되시면 열매를 조금 더 넣어서 물맛은 각자 조절하셔서 쓰세요. 

헛개나무열매 원재료는 재탕을 하게되면 색은 나오지만 효과는 없습니다

헛개나무열매에 다른 종류의 약재를 섞는 것은 추천하지 않습니다.

왜냐하면, 각각 그 성질이 다른 약재가 서로 만나서 뒤섞이면 상생하는 경우도 있지만 서로 상극하는 경우도 있기 때문입니다. 부작용이 있을 수 있다는 말입니다. 그래서 그런 처방

은 한의사의 도움을 받으세요.

헛개나무는 숙취해소와 알콜성 간질환에 좋습니다.

숙취해소용으로 사용하시려면 목질부나 열매 모두 사용하셔도 됩니다.

하지만 알콜로 인한 간 손상을 회복 시키기 위한 용도로 사용 하시려면 열매만 사용하시는게 훨씬 효과가 좋습니다.

(나천수 박사의 연구자료.)

헛개나무는 열매를 채취하는 시기가 매우 중요합니다.

헛개나무열매에서 추출되는 고분자성다당체라는 약리 성분은 열매 채취 시기에 따라서 그 성분 함량이 큰 차이가 납니다.   첫서리가 내리고 나서 완전히 익은 열매를 따야 합니다. 

일찍 따면 맹물을 마시는 것과 비슷합니다.

헛개나무열매의 음용법은 "열수추출법"이 가장 간단합니다.

완전히 익은 헛개열매 한 줌 정도를 2리터 정도의 물에 넣고 뚜껑을 연 상태로 약한 불로 달이세요.

그 물이 약 3분의 1로 줄어 들었을 때 (약 두 시간 정도 경과) 불을 끄고 식혀서 냉장고에 보관하시고

수시로 음용하시면 됩니다.

특히, 음주 후 숙취해소용으로 사용 하실 때에는  음주 한 시간 정도 후에 이 물 한 컵을 드시는 것이

약효를 가장 높이는 방법입니다. (대학 연구자료)

[참고사항]

헛개나무의 목질부위는 숙취에는 어느 정도 도움이 되지만 장기간 드실 경우 오히려 미량의 간독성 물질로 인해 불리 할수 있다고하니 생각해 볼 문제가 아닌가 싶습니다.

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 열매의경우 당도가 매우 높아 35~45brix 정도 나옵니다.단맛.신맛,떫은 맛,시원한(화~한맛)맛이 나는테 특히 단맛은 폴리사카라이드(polysaccaride)라는 다당체로써 헛개나무의 성

분중에 가장 중요한 성분입니다.헛개열매의 과경 부분을 씹고 난 후 담배를 피워 보면 담배가 싱거워서 담배 맛을 모를 정도입니다.

헛개나무의 부위중에 가장 좋은 부분은 열매이며 ,그 다음은 잎이고,다음은 잔 가지입니다.손가락 뚜께 이상의 가지는 사용하지 않으며,잎과잔가지를 사용하는 것이 좋습니다..

KBS의 생로병사의 비밀에서는 헛개나무열매(열매,어린가지-묵은가지나 나무둥치는 오히려 해로움)가 숙취해소 뿐만 아니라 일반인들의 간기능회복에 좋다고 하네요.GTP,GOT의 수치가 

낮아지고 B형,C형 간염에도 도움이 된다고 하네요,그러니 지방간에도 물론 도움이 되겠죠.

조심하실 것은 다른 한약재와 임의로 섞어 드시는 것은 자제하시는 것이 좋습니다.이럴테면 헛개열매나 가지에 오리나무 또는 인진쑥,또는 옻등을 함께 드시는 것을 말하는 것이지요

.저의 저희 10년이상의 경험으로는헛개나무와 궁합이 맞는 초재는 몇종류 되지 않습니다.

그리고 간기능에 문제가 있는 것은 입으로 먹는 것, 대사장애,운동부족,스트레스가 원인입니다.

일차적으로는 먹는 것에 문제가 있겠고 두번째는 먹은 것을 1차로 취사선택하는 곳이 장(위,십이지장,소장,대장)입니다.즉 장의 소화,흡수,배출에 문제가 생기면 그 다음은 곧 바로 

간에 영향을 미치게 되는 것입니다.

그러므로 우선 탄수화물(흡수 되어 남아 도는 것은 지방으로 저축됨)의 섭취를 줄이실 것,포화자방산섭취를 줄이고 불포화지방질(들깨,등푸른 생선,올리브유,달맞이꽃종자유등)을 많

이 섭취하실 것,적당량(지방질이 적은 살고기 150g정도)의 고기를 매일 조금씩 먹을 것,야체(당근 ,브로컬리,양배추,토마토-이상 4종류는 5~10분 정도 푹 삶아서 갈아 먹는다.생으로 

먹으면 5%,삶아서 먹으면 60%,삶아서 갈아 드시면 90% 이상 몸으로 흡수됨)쥬스와함께 발효식초 30 cc정도를 물에 희석하여  하루 3회(1회에 250cc) 이상 6개월 정도 드시면  놀라운 

경험을 하실수 있을 것입니다.일반인들도 이렇게 하시면 변비,비만,면역성질환,당뇨,고혈압,간기능문제,심혈관계,집중력,시력,대사장애.....등의 해결책이 보입니다.거의 만병통치 

수준이라고나 할까요 ㅋㅋㅋㅋ

아무리 좋은 것을 먹어도 장의 기능이 원활하지 못하면 면역기능에 교란이 오고,영양불균형이 되며,급기야 모든 장기에 영향을 미쳐 헤아릴수 없는 질병이 두더쥐잡기게임의 두더쥐

처럼 불쑥 불쑥 끊암없이 튀어 나오게 되어 있는 것이 생명현상입니다. 약으로 치료가 되었더라도 근본은 남아 있기에 오히려 약에 대한 의존성만 증가(신체의 항상성이 제역활을 하

지 않고 게으름을 피움)증가하고 갈수록 부작용만 커지게 되는 것이  약물치료의 한계입니다.

다시한번 요약하면

1.무절제한 음식섭취와 편식은  개선 되어야한다

2.장의 대사작용이 정상화 되어야한다

3.운동,스트레스해소,

 이와 같은 조건을 잘 지키면서 약물처방은 맨 나중에 고려해야만 실로 건강한 삶이 보장 될수 있을 것입니다.

[집에서 드시거나, 한의원에 가기 귀찮으신 분들을 위한.. 헛개나무 완제품]

[약초별 효능 108가지]

1  기운을 주고 무병장수하게 하는 영약1 - 산삼, 장뇌

2  기운을 주고 무병장수하게 하는 영약2- 왕삼, 참마

3  천하으뜸의 해독제 - 자초

4  선약 - 야생 돌복숭아

5  신선이 되는 선약 - 하수오

6  머리 좋게 하는 - 석창포

7  항암효과 높고 만성간염과 당뇨병에 좋은 조릿대

8  숙변없애고 면역기능 높이는 함초

9  만능의 약효 지닌 황금나무 - 겨우살이

10 최고의 해독제 - 청미래덩굴

11 산후풍의 명약 - 생강나무

12 술독 풀고 간을 보호하는 - 호깨나무

13 고혈압, 변비, 관절염 다스리는 - 줄풀

14 간과 콩팥질환의 선약 - 산청목

15 결석치료의 으뜸 - 참가시나무

16 만병에 효과있는 - 만병초

17 피부를 곱게하고 하늘의 문을 여는 - 천문동

18 만병의 영약 - 소나무

19 대머리, 양기부족에 - 한련초

20 항암효과 높고 소변 잘 나가게 하는 - 까마중

21 생리통과 관절염에 특효 - 노박덩굴

22 기운나게 하는 보약 - 만삼

23 위암, 위궤양에 명약 - 예덕나무

24 변비, 피부질환에 - 소루쟁이

25 만병 고치는 만능의 풀 - 쑥

26 뼈를 붙이는 - 접골목

27 간경화, 간염에 좋은 - 오리나무

28 항암효과 높은 - 가래나무

29 신경통과 간질환에 좋은 - 엄나무

30 염증과 종기의 명약 - 민들레

31 선인의 음식 - 잣과 잣나무

32 중풍, 고혈압, 뇌질환의 선약 - 천마

33 콩팥과 간질환 다스리는 - 노나무

34 뼈를 튼튼하게 하는 - 홍화씨

35 어혈 없애는 - 옻나무

36 종기 없애는 - 느릅나무

37 화상 낫게 하고 장염 물리치는 - 오이풀

38 남성 양기강화에 으뜸 - 야관문

39 암과 장염에 명약 - 비단풀

40 인삼, 녹용 버금가는 약초 - 질경이

41 장생불사의 약초 - 부처손

42 항암효과 높은 - 애기똥풀

43 통증없애고 관절염 고치는 - 위령선

44 간을 튼튼하게 하는 - 냉이

45 염증과 종기의 명약 - 인동덩굴

46 위장병의 묘약 - 수영

47 위장을 튼튼하게 하는 - 삽주뿌리

48 염증치료에 탁월한 - 작두콩

49 질병치료와 건강을 유지시켜 주는 - 감나무

50 간질·늑막염 치료에 탁월한 - 여로

51 악창과 종기치료에 명약 - 쇠비름

52 농약, 중금속 중독 푸는 - 갈대

53 고혈압과 관절염 고치는 - 마삭줄

54 눈병과 통풍치료의 신약 - 물푸레나무

55 신장을 튼튼하게 하는 - 광나무

56 장수와 건강의 상징 - 연꽃

57 감기치료와 정열증강시키는 - 파

58 최고의 해독제 - 생강

59 결석, 암, 알콜중독 치료제 - 흰봉선화

60 기침치료와 해독제 역할하는 - 쥐눈이콩

61 혈액순환제 - 은행나무

62 두통과 피부병의 선약 - 싸리나무

63 고름삭이고 어혈푸는 - 마타리

64 약소금이 열리는 - 붉나무

65 근심을 잊게 하는 - 원추리

66 열병 없애고 갈증 풀어주는 - 칡

67 여성질병 치료에 좋은 - 익모초

68 혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 하는 - 환삼덩굴

69 중풍, 기침, 관절염 고치는 - 해방풍

70 신선의 음식 - 봉래화

71 항암효과 높은 - 녹나무

72 황달의 명약 - 인진쑥

73 여성질환의 특효 - 꾸지뽕나무

74 신허요통, 양기부족 치료제 - 벽오동나무

75 골수염 치료의 뛰어난 - 피나무

76 간염치료에 뛰어난 - 매발톱나무

77 간질환과 기관지 질병 치료에 좋은 - 자작나무

78 암, 간경화, 간질 고치는 - 말벌집(노봉방)

79 심장, 소화기능 높이는 - 산사나무

80 당뇨병, 어혈, 통증치료하는 - 담쟁이덩굴

81 지혈제, 발모제 역할하는 - 측백나무

82 기침, 관절염 고치는 - 마가목

83 두통을 없애고 막힌 것을 뚫어주는 - 세신

84 신경쇠약, 간염, 기침에 좋은 - 오미자

85 산삼을 가장 닮은 - 오갈피나무

86 간질환과 신경통에 효험 큰 - 구룡목

87 고혈압과 관절염에 명약 - 진달래

88 심장병, 간염에 좋은 - 버드나무

89 마음을 맑게 하는 - 향나무

90 고혈압, 관절염에 명약 - 누리장나무

91 임파선과 갑상선 치료에 좋은 - 다릅나무

92 소변 잘 나오게 하는 - 으름덩굴

93 소변 잘 통하게 하고 통풍 고치는 - 다래와 개다래

94 간질환 고치는 - 머루와 개머루

95 기침과 감기 특효약 - 곰보배추

96 관절염, 통풍에 명약 - 노간주나무

97 비염과 축농증에 좋은 - 산목련

98 항암 효과 높고 당뇨병에 좋은 - 화살나무

99 기침 멎게 하는 - 벚나무

100 관절염 양기부족에 명약 - 쇠무릎지기

101 피부병과 골수염의 명약 - 소태나무

102 기침, 천식의 선약 - 보리수나무

103 관절염, 피부미용, 다이어트에 좋은 - 달맞이꽃

104 어혈과 마비를 풀고 몸을 따뜻하게 하는 - 감태나무

105 간질과 경기 치료에 뛰어난 - 찔레나무버섯

106 비타민C가 풍부한 - 생열귀나무 열매

107 기침과 가래를 삭이는 - 도라지

108 인삼에 버금가는 약효 - 두릅나무

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[더위에 좋은 음식]

무더위로 몸에 힘도 없고 , 한마디로 더위를 먹은 것 같을 때 ..

땀을 너무 많이 흘릴 때 .... 더위를 이기고 싶을 때 좋은 음식을 알아봤습니다

1. 삼계탕

여름에 좋은 음식하면 삼계탕을 빠뜨릴수가 없습니다.

삼계탕에 들어가는 인삼과 마늘은 피로회복을 도와주는 효과가 있습니다.

또 땀을 덜 나게 하고 기력을 보충해주는데 주된 도움이 된다고 합니다.

2. 제철과일 

더위에 좋은 제철과일을 많이드시면 좋습니다.

여름철 과일로는 수박, 포도, 참외 , 복숭아 자두 등이 있습니다. 

여름철의 과일들은 수분을 보충하고 갈증을 해소시켜 더위에 좋습니다.

3. 장어

비타민, 칼슘 등이 풍부한 장어는 면역력 강화와 두뇌활동에 도움을 줍니다.

장어의 지질에 있는 레시틴은 뇌세포 구성에 필요한 영양소이기때문에 

학습능력과 기억력 향상에도 도움이 됩니다.

4. 수박

더위먹었을때 좋은음식 수박입니다. 

수박은 피로회복, 해열, 해독 작용에 효과가 있으며, 

이뇨효과가 커서 신장병에도 좋습니다. 

더위 속에서 신경을 안정시키며 갈증을 풀어 주어 더위먹었을때에 최고의 과일입니다. 

특히 따가운 햇볕을 받아 매스껍거나 토하려고 할때 수박을 먹으면 매우 좋습니다.

5. 오이

더위먹었을때 좋은음식 오이입니다. 

오이는 체내에 쌓인 열을 식혀 더위먹었을때 안성맞춤입니다. 

생으로 먹어도 효과가 있지만, 달여서 즙을 내서 먹어도 좋습니다. 

만드는 방법은 30g정도의 오이(1/3)을 익혀 껍질을 벗긴 후 

세컵 정도 물을 부어 물의 양이 반이 되도록 달여주세요. 

이것을 하루 3회로 나누어 식사전 공복에 마시면 도움이 됩니다.

6. 추어탕

더위먹었을때 좋은음식 추어탕입니다. 

여름내내 더위에 시달린 몸에 원기를 불어넣는 음식으로 미꾸라지가 있습니다. 

단백질과 비타민 A,B2,D가 많기 때문에 강장.강정식품으로 알려져 있습니다. 

더욱이 체력이 약해져 더위를먹었을때 추어탕을 끓여 먹거나 

미꾸라지를 통째로 튀김을 만들어 먹으면 기를 보충해 줄 수 있고, 

더위를먹었을때나 예방에 좋습니다.

7. 노각무침

더위먹었을때 좋은음식 노각무침입니다. 

여름철 별미 노각은 더위먹었을때 입맛을 돋우는 음식입니다. 

노각무침은 더위를 먹어 가슴이 답답하고 소화가 안될 때 

늙은 오이의 씨 부분을 긁어내고, 즙을 내어 마시면 금방 가라앉습니다.

8. 콩국수 

여름별미인 콩국수 역시 더위에 좋은 음식입니다. 

국수의 모자란 영양을 콩의 단백질과 지방이 커버해주어 

영양뿐 아니라 시원하게 먹을 수 있어 무더위에 먹으면 좋습니다.

9. 팥죽

팥죽하면 뭔가 겨울과 어울리는 음식 같은데요, 

팥죽 또한 더위에 좋은 음식입니다.

삼복에 팥죽을 먹으면 더위를 물리치고 병에 걸리지 않는다 했습니다. 

팥은 열을 내리고 갈증을 해소하는데 좋은 효능이 있습니다.

또한 팥에는 비타민 B1이 풍부해 여름철에 식욕부진과 

피로를 극복하는데 도움이 된다고 합니다.

10. 메밀

메밀차가 고지혈증이나 다이어트에 좋다는걸 알고 있었지만 

여름 더위에도 좋다는 건 이번에 알게 되었는데요, 

메밀은 찬 성질의 음식으로서 비위장의 열을 내려주고 

몸에 열이 많은 사람에게 좋은 음식이랍니다. 

하지만 소화기능이 약하거나 배탈이 자주나는 분들은 

메밀로 만든 음식은 피하는게 좋습니다.

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[여름철 건강 음료 만들기]

땀많이 흘리는 여름철.. 수분섭취가 중요합니다.

시중에 판매되는 가공음료보다는 가정에서 직접 손쉽게 만들 수

있는 여름철 건강음료를 소개해 드리겠습니다.

1.오디주스

오디는 당뇨병 치료제로서의 직접적인 효능이 있다고 합니다

비타민c가 풍부히 들어 있으며 칼륨,인등을 함유하고 있어

노화예방,억제의 효과가 있다고 합니다

먼저 오디를 깨끗이 세척한 후 설탕이나 꿀과 1:1비율로 재워 상온에 보관하시면 끝!!

또다른 방법으론 냉동된 오디와 꿀,요구르트를 믹서에 갈아 드셔도 시원하고 맛있습니다

2. 수박 사과 주스

여름철 대표과일인 수박은 몸의 열을 내려주고

수분,혈액순환을 좋게하는 효능이 있습니다

칼륨,구연산을 함유하고 있어 이뇨작용을 도와 부종을 없애줍니다

사과는 비타민C,B가 풍부해 피부미용에 도움을 줍니다

또한 껍질에 함유된 식이섬유 펙틴은 장운동을

촉진시켜 주어 변비를예방,치료해 줍니다

믹서에 얼음과 수박,사과를 기호에 따라 적당량을 넣고 갈아주시면 됩니다.

3. 오미자주스

다섯가지 맛이 난다는 오미자는 갈증을 해소해주고

여름철 식욕부진을 말끔히 해결해 줍니다

말려있는 오미자를 고르게 빨간 것으로 골라

깨끗이 씻어 하룻밤 물에 우려냅니다

냉장고에 보관해서 취향대로 꿀과 섞어 

드시면 건강한 여름을 보내실 수 있습니다.

살면서 가장 행복한 사람은

사랑을 다 주고도 더 주지 못해서 

늘 안타까운 마음을 가진 사람입니다.

살면서 가장 축복받는 사람은

배품을 미덕으로 여기며 순간의 손해가 올지라도 감수 할 줄 아는 사람입니다.

살면서 가장 마음이 넉넉한 사람은

욕심을 부릴 줄 모르고 비움이곤

차오름을 아는 사람입니다.

살면서 가장 존경 받는 사람은

덕을 베풀고 남을 먼저 

생각하는 사람입니다.

살면서 가장 보람을 느끼는 사람은

일에 대한 보상과 이득을 따지지 않는 

사고를 가진 사람입니다.

살면서 가장 용기있는 사람은

자기 잘못을 뉘우치고 남의 잘못을 

용서할 줄 아는 사람입니다.

살면서 가장 지혜로운 사람은

진정한 사랑의 의미를 깨닫고 

실천하는 사람입니다.

살면서 가슴이 따뜻하고 예쁜사람은

차 한잔을 마시면서도 감사의 마음을 

가진 사람입니다.

살면서 가장 아름다운 사람은

세상을 욕심없이 바라보는 마음의 눈과 맑은 샘물처럼 깨 끗하고 아랫목처럼 따뜻한 가슴을 지닌 사람입니다.

<여러분 가운데에 고통을 겪는 사람이 있습니까? 그런 사람은 기도하십시오. 즐거운 사람이 있습니까? 그런 사람은 찬양 노래를 부르십시오.> (야고 5,13) 

여러분의 삶은

즐겁고 행복합니까?

그렇지요?

하지만 늘 그렇지는 않을 겁니다.

때로는 삶이 괴롭고 고통스러울 때도

있을 겁니다. 

즐겁고 기쁠 때는

나도 모르게 콧노래가 나오지요?

그 흥얼거림이 단순히 자족하는 것이 아니라

하느님께 드리는 찬미라면

더욱 좋겠지요.

기쁜 일이 있다면

내 안에만 감춰두지 말고

하느님께 찬양 노래를 드리라네요. 

그건 어느 정도 할 수 있겠는데

반대로 고통스럽고 괴로울 때는

어떻게 해야 할까요?

남을 원망하거나

힘들다고 짜증을 내거나

술을 퍼 마시면 되나요?

사도는 말하네요.

그럴 땐 기도하라고요.

훨 나은 방법이 아닐까요? 

이렇게 한다면

우리는 언제나 기도하는 사람이

될 수 있지 않을까요?

즐거울 때는 찬양 기도 드리고

괴로울 때는 청원 기도 드리고... 

그렇습니다.

우리 삶은 언제나 축제입니다.

기쁠 때나 슬플 때나

즐거울 때나 괴로울 때나

언제나 기도할 수 있는 영혼이야말로

축복받은 사람입니다. 

여러분도 그런 복된 분이라 믿습니다.

오늘 그 축복을 충만히 누리시길

축원합니다.

알타반의 말씀사랑

ㅡ언행심사(言行心事)ㅡ

노랑나비와 

흰나비가 있었습니다.

그런데 참 이상한 것은 

노랑나비에게는 

참 좋은 일만 일어나고

흰나비에게는 

늘 나쁜일만 생기는 것입니다.

그래서 그런지 

노랑나비는 늘 기뻐 했고 

흰나비는 늘 우울했습니다.

하루는 호랑나비가 훌륭한 

봉사 정신을 가졌다고 인정받아 나비들을 대표해서 상장과 상금을 받았습니다

흰나비는 자기보다 못한 호랑나비가

 상을 받은 것이 

 왠지 못마땅 하였 습니다

노랑나비는 그런 훌륭한 나비가 

 자기 친구라는 것이 

자랑스러웠 습니다.

며칠간 비가 계속내려 모두 집에만 갇혀지내던 나비들이 햇빛이

나기 시작하자 

밖으로 몰려 나왔습니다.

오랜만에 만난 그들은 서로 안부를 묻고 인사를 나누며 두런두런 이야기를 나눴습니다.

흰나비가 

"습기가 너무 차서 벽이 다 썩고

 퀴퀴 해서 못 살겠어.

 웬 비가 그리 많이 내린담."하자 

노랑나비가 

"이번 비에 비 설거지도 하고 우리가 좋아하는 꽃들 좀 봐, 키가 껑충하게 커졌잖아"라고 했습니다

비오는 상황은 같지만 

생각하는 관점에 따라 

좋은 일이 될 수도 있고 

나쁜 일도 될 수도 있습니다.

똑같은 바람이 불어와도

배의 방향을 결정하는 것은 

 바람이 아니라 돛입니다.

돛이 어느 방향을 향하느냐에 따라 

배의 방향은 결정됩니다.

늘 부정적인 말을 하는 사람은 

 생각이 부정적인 생각으로 

가득 차있는데,

긍정적인 말을 하는 사람은 

늘 긍정적인 생각으로 

가득차 있습니다.

긍정적인 사람은 현재의 고난과 시련을 성찰하고 성장의 기회로 여기며 

 감사할 수 있다고 합니다.

중요한 사람이 되려 하지 말고 

대단한 사람이 되려 하지 말고 

함께 옆에 있어주는 사람이 되어주세요

아무리 축구를 잘해도 주위의 도움없이 혼자서는 

골을 잘 넣을 수가 없습니다 

경쟁에서 이기고 나면, 나만 잘되면, 모든것이 행복할 것 같았지만, 경쟁에서 이긴 사람들조차도 우울증과 자살의 유혹을 많이 받는다 고 합니다. 

주위를 복되게 하며 서로 이끌어주고, 밀어주며 

더불어 살아가는 삶이 지혜 로운 삶입니다 

남의 손을 씻겨 주면 내손도 깨끗해집니다.

주위를 향기롭게 만들면 나도 향기로워지게 됩니다. 

함께 힘을 합하고,  나누며 살아갈 때, 

행복해질 수 있습니다 

"힘내세요 "라는 말보다는" 얼마나 힘드세요 "라는 말이 더 위로가 됩니다 

미안 합니다  고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다.

<우리를 반대하지 않는 이는 우리를 지지하는 사람이다.> (마르 9,40) 

5월은 가장 아름다우면서도

가장 진한 아픔이 묻어나는 달입니다.

5.18 아~ 

더이상 말이 나오지 않습니다. 

다시는 이런 비극이 없어야겠지요. 

사람들은 언제나

편가르기를 하는 것 같습니다.

니편내편을 갈라

내편이 아니면

무조건 적으로 몰아버리려고 하지요. 

오늘 예수님의 제자들마저도

그렇게 하려고 하자

예수님께서는

그냥 내 버려두라고 하시며

내 맘에 안든다고

다 내편이 아니라 생각하지 말라시네요. 

사실 언제나 나를 반대하는 사람,

나를 못마땅하게 여기는 사람이

한둘 정도는 있기 마련입니다.

그리고 무조건 나를 좋아하고

지지해 주는 사람도 몇몇은

있을 테지요.

그러나 대부분의 사람들은

나를 그렇게 싫어하지도

나를 전폭적으로 지지하지도 않습니다.

그들이 다 나의 적일까요?

그들이 다 나의 지지자들이라고

여기라는 것이 예수님의 생각 아닐까요? 

그렇게 된다면

늘 90% 이상이 나를 지지하게 됩니다. 

자, 오늘 내가 만나는 사람들을

잘 한번 살펴보세요.

나를 극도로 싫어하는 사람이 있나요?

괜찮아요. 한둘 정도는 문제 없어요.

나를 전폭적으로 지지해 주는 사람이

있나요? 

"이렇게 고마울 수가 있나" 하며

감격하세요.

나에게 큰 관심이 없는 대부분의 사람들은

다 나의 지지자들이라고 여기세요. 

그리되면

언제나 신나지 않겠습니까?

오늘 괜히 사람 편가르기 하지말고

모두 내편이라 여기며

신나고 행복한 하루 꾸미세요.

알타반의 말씀사랑

Email 마케팅이 종말을 맞을 것이라는 주장은 틀렸다.

보커스의 이메일 마케팅 부문 자회사 아이컨택트의 존 헤이즈 시장 전략 임원은 

"소셜 미디어 사용자 전부, 성인 인터넷 사용자의 92%가 최소 1개 이메일 계정을 보유하고 있고, 59%에 달하는 마케터들이 수익 창출의 최대 출구로 이메일을 꼽고 있다"라고 언급했다.

그에 따르면 소셜 미디어와 모바일 기기의 증가가 이메일 마케팅의 효과를 오히려 높이고 있다. 즉, 이메일 마케팅 효과를 개선할 수 있다는 의미다.

CIO닷컴은 컨스턴트 컨택트(Constant Contact)와 엠마(Emma), 아이컨택트(iContact), 매드 미미(Mad Mimi)의 전문가들에게 올해 이메일 마케팅의 회신 및 클릭률(CTR)을높이는 방법을 알아봤다. 

다음은 2013년 이메일 마케팅에 이용할 수 있는 7가지 팁이다.

1. 모바일 환경의 장점을 이용한다. 

과거에는 PC나 노트북을 통해 인터넷에 접속해 있을 때만 이메일을 확인할 수 있었다. 그러나 스마트폰과 태블릿이 이를 바꿔놨다.

헤이즈는 "이제 사람들은 상시 이메일을 확인한다"라고 말했다. 

마케터들이 특정 광고 타깃을 대상으로 (레스토랑의 점심 전 광고, 쇼핑몰의 쇼핑기간 세일 홍보 등) 시간이 중요한 광고 활동을 할 수 있다는 의미이다.

2. 멋을 부린 부가기능은 필요 없다. 

매드 미미의 'Culture' 부문 책임자인 딘 레비트는 "컴퓨터 환경에서는 여러 단의 레이아웃에 기반을 둔 이메일이 도움이 될 수 있다. 

그러나 모바일 기기 환경에서는 1단짜리 형식이 최선이다. 

이메일 마케터들은 (그래픽, 사진, 동영상 등) 노이즈가 적고, 스크롤링을 하지 않아도 내용을 확인할 수 있는 레이아웃을 채택했을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있다"라고 강조했다.

3. 소셜 미디어 수익화에 이메일을 사용한다.

컨스턴트 컨택트의 론 케이츠 신시장 개발팀장은 "2013년, 마케터들은 이메일이 소셜 미디어 마케팅 성취의 핵심 요소로 부상하는 것을 확인하게 될 것이다. 

기업이 고객을 유치하는 가장 쉬운 방법은 이메일 캠페인에서 소셜 채널을 링크로 제공하는 것이다. 

그러면 이미 메일링 리스트에 가입해 이메일 콘텐트를 받아보겠다고 의사를 밝힌 더 많은 청중들에게 소셜 콘텐츠를 노출 시킬 수 있다"고 말했다.

4. 초점을 '세일즈'가 아닌 '정보 제공'으로 조정한다. 

케이츠는 "현재 많은 마케터들이 이메일을 제품이나 서비스를 소개하는 수단으로 생각한다. 

이들은 가장 최근 제품과 서비스를 소개하고, 이를 구매할 수 있는 링크를 집어넣는다. 

그러나 고객들은 아무리 할인을 많이 제공해도 세일즈 목적의 문구가 넘쳐나면 이를 지루해하게 된다"라고 지적했다.

현재 또는 잠재 고객들을 대상으로 제품과 서비스를 홍보하겠다는 생각을 접어야 한다. 

특정 제품이나 서비스를 밀어붙이는 대신 특정 주제나 문제 등 가치가 있는 유용한 정보가 담긴 콘텐츠를 제공하는 것이 낫다.

케이츠는 "전문성을 갖고 있는 분야의 유용한 정보를 제공하면, 고객들이 이메일을 열어보고 싶어할 것이다. 

그러면 웹사이트나 소셜 미디어로의 유입도 증가한다"라고 말했다. 

그는 또 "여기에 더해 소셜 미디어 플랫폼과 연결된 링크를 제공하면 고객들이 해당 주제에 반응 및 소통을 하게 된다. 

그러면 고객 참여가 늘어나고, 브랜드 인지도 또한 올라간다"라고 설명했다.

5. 대량 메일 발송 대신 부문 별로 세분화된 타깃 마케팅을 한다. 

엠마의 수잔느 노먼 브랜드 전략가는 "2013년에는 모든 청중을 대상으로 하는 하나의 이메일 마케팅 대신 더 규모가 적지만 고객 행동에 기반을 둔 이메일 마케팅을 채택하는 브랜드가 늘어날 전망이다. 

소셜 미디어는 고객과 사적인 관계를 가졌을 때 창출되는 가치를 보여줬다. 

이메일 마케팅은 현명한 고객군 분류를 통해 중요하면서도 개인적인 콘텐츠를 더 많이 전달할 수 있다"고 설명했다.

그녀는 "더 타깃화된 환영 문구, 쇼핑 카트를 비울 수 있는 홍보, 일관된 메시지를 발송하면 응답률 또한 높아질 것이다"라고 덧붙였다.

케이츠는 마케터들이 고객들에 대한 기본적인 연락처 정보를 넘어서는 데이터를 수집해야 한다고 제안했다. 

그는 "마케터는 고객의 관심사를 수집해야 한다. 

고객 메일링 리스트를 세분화 해, 참여를 유도할 수 있는 개인적인 기호에 맞는 콘텐츠를 제공할 수 있기 때문이다"라고 설명했다.

6. 이메일 리스팅 가입 신청을 홈페이지에만 국한해 배치하지 않는다. 

노먼은 "이메일 가입 양식은 사이트의 바닥에 위치해있는 경우가 많다"라고 말했다. 

그러나 이런 전략으론 더 이상 고객을 유치할 수 없다는 것이 그녀의 설명이다.

그녀는 "마케터들은 더욱 과감하게 이메일 주소를 요청해야 한다"라고 강조했다. 

팝업 양식이나 페이스북, 유튜브를 통해 이메일 가입 양식을 제시하는 것을 고려해볼 필요가 있다. 

또 전시회나 행사에서는 전시관에서 태블릿을 이용해 연락처 정보를 수집할 수 있다.

7. 퍼미션 마케팅(Permission Marketing)의 가치를 과소평가하지 않는다. 

케이츠는 "2013년에는 고객이 연락을 받겠다고 허가를 한 회사가 되어야 한다. 

그렇지 않으면 마케팅 노력이 수포가 될 것이다.

또 허가를 받으면 이를 세심히 보호해야 한다. 

연락을 받는 고객들이 이메일을 즉시 인정하도록 해야 한다. 

그리고 고객이 원하는 콘텐츠를 제공해야 한다. 

특히 특권을 남용해서는 안 된다"라고 조언했다.

출/처 http://bit.ly/W3mSdy

이메일 마케팅 팁 7선" 이 모바일/스마트폰 시대에선 이렇게 바뀌어지네요.

그 중 인상깊은 것은...

1. 모바일시대 - "이제 사람들은 상시 이메일을 확인한다" - 심심하지 않게 보내주자.

2. 모바일 기기 환경에서는 1단짜리 형식이 최선, 멋부린 것 보다 가독성 텍스트 위주로.

3. 이메일 캠페인에서 소셜 채널을 링크로 제공하라.

6. 페이스북, 유튜브를 통해 이메일 가입 양식을 제시하는 것을 고려해볼 필요.

[일 못하는 직장인의 특징 11가지]

회사의 사장이나 관리직이 볼 때 ‘완벽한 직원’은 밤낮없이 일하고 이메일에도 즉시 답장하며 휴가도 꼬박꼬박 챙기지 않는 사람일지 모른다.

하지만 이것은 큰 착각이다. 실제 휴가도 제대로 가고 취미활동도 많이 하는 직원이 일의 창의력과 생산성도 높기 때문이다.

만약 회사에서 승진하고 인정받고 싶다면 아래 리스트를 참고하라. 

바로 ‘일 못 하는 직장인의 특징 11가지’다.

회사에서 제대로 평가받고 인정받는 건 두 번째다. 

이것을 보고 자신을 고칠 수 있다면 자신의 업무 능률도 올라갈 것이며 회사도 이 부분을 언젠가 인정할 날이 올 것이다.

1. 지각한다.

만약 근무시간을 마음대로 조정할 수 있다고 하자. 

그렇다 하더라도 출근은 될 수 있으면 일찍 하라. 

한 연구에 따르면 상사들은 ‘조기 출근’을 편애한다. 

즉, 같은 근무 시간을 일한다 해도 일찍 출근하는 직원들이 더 성실하고 생산성이 높다고 간주하기 때문이다.

2. 출근하자마자 이메일을 확인한다.

경영전문가 줄리 모겐스턴은 출근하자마자 이메일을 보는 것은 비효율적이라고 말한다. 

수십 개의 이메일을 보며 아침 시간을 보내면 스트레스가 쌓이기 마련이다. 

그녀는 허핑턴포스트와의 인터뷰에서 이렇게 말했다. 

"이메일을 보면 쓸데없는 부탁, 예상치 않았던 일, 기억해야 하는 일, 이 외에 챙겨야 할 일들이 계속 생긴다. 

그러니 아침 한두 시간 동안은 가장 중요한 업무를 먼저 처리하고 이후 이메일 업무를 하라. 

아침에 오자마자 해결해야 할 급한 용건은 이메일이 아닌 전화로 요청했을 것이다.”

3. 이메일을 너무 길게 쓰는 버릇이 있다.

성공한 사람들은 긴 이메일을 지양한다. 

그들이 받는 하루의 이메일이 얼마나 될지 생각해보라! 

그중 일부는 읽지 않고 지우는 것도 있을 거다. 

남들이 내가 보낸 이메일을 나보다 더 열심히 읽을 거란 착각은 하지 마시길!

제안: 이메일을 보낼 때는 5개의 문장으로 마무리하길 제안한다. 될 수 있으면 짧게 그리고 상냥한 톤으로 쓴다.

[이메일마케팅을 잘하는방법]

우리는 지금 정보의 홍수시대에 살고 있습니다.

특히 직장생활 하시는 분들은 하루에도 수십~수백통의 이메일과 문자메시지에 시달리고 있지요?

매일 출근길마다 메일함을 열면 이런저런 광고 이메일로 가득차 있을텐데요.

많이 열어보시나요? 아마도 대부분은 휴지통으로 직행하거나 누군가는 아예 거들떠 보지도 않을겁니다.

이런 상황에서 이메일로 마케팅하는 마케터들은 고민이 깊어질수 밖에 없죠.

어떻게 하면 내가 보낸 메일의 오픈율이 높아질까요?

이메일을 열어볼지 말지는 매력적인 문구로 작성된 메일제목이 결정짓습니다.

그렇다면 어떤 문구로 작성된 메일제목이 궁금증을 유발할까요?

다음은 글로벌 이메일 마케팅업체 '리턴패스'에서 조사하고 발표한 보고서 입니다.

많이 읽은 상위단어 10개와 하위단어 10개 입니다.

상위단어 중 1위는 '아직 시간이 남아있다'입니다.

제가 여태껏 보낸 이메일에 포함된 단어도 몇개 보이고 생소한 단어도 보이네요.

보면서 이 단어는 좀 의아한데?라는 생각이 들수도 있습니다.

보고서는 무조건 믿고 따라하기 보다는 여러분이 참고해서 메일을 작성하되 직접 테스트 해볼것을 권해 드립니다.

또, 이메일에 사용된 글자수가 61~71개일 때 읽은 비율은 17%로 가장 높았으며, 91~100개의 글자가 사용된 긴 이메일의 읽은 비율이 15%로 2위를 차지했다고 합니다.

 조사결과에 따르면 전체 내용 중 41~50개 글자로 주제문구를 써서 보내는 비율이 25%로 가장 높았다고 합니다. 이메일 마케팅에 참고해 보시기 바랍니다.

[내맘대로 모바일게임 순위]

얼마전까지 블루오션이었던 모바일게임도 이제 레드오션화하는 세상에서.,

하루가 멀다하고 쏟아지는 게임들 중 내가 원하는 재미있는 게임이 있을까??

그래서..정리했습니다..

내맘대로 모바일게임 순위..ㅋㅋ

1. 시빌워의 영웅들과 함께 싸우는 RPG '마블 퓨처파이트'

마블 유니버스의 가장 강력한 슈퍼 히어로들과 함께 팀을 구성하여 우리의 세계를 지키세요 (Android, iOS 지원)

- 아이언맨, 캡틴 아메리카, 스파이더맨, 블랙 팬서 등 '시빌워'의 영웅들로 강력한 팀을 구성하세요 

- 3:3 타임라인 배틀에서 다른 플레이어들과 경쟁할 수 있습니다. 

- 마블 유니버스의 걸맞은 조합으로 팀을 구성하면 특별한 보너스 효과

2. '세븐나이츠' 신규 서버 오픈, 더욱 강력해진 영웅과 모험하세요

비주얼이 다른 전략, 거부할 수 없는 초강력 비주얼 모바일 RPG '세븐나이츠' (Android, iOS 지원)

- 신규 서버 오픈, 누구보다 빠르게 성장할 수 있는 기회

- 다양한 성장 지원 혜택으로 친구보다 강해 지세요.

- 나를 더욱 든든하게 지켜주는 펫 시스템, 어느 영웅과 짝꿍이 될지 맞춰보세요.

- 외형 변화, 새로운 스킬이 레벨 30만 되어도 가능

3. 총과 기계로 싸우는 삼국지 영웅들 '100 Heroes'

당신이 꿈꿔왔던 신개념 판타지 삼국시대의 전장이 펼쳐진다.(Android, iOS 지원) 

나만의 영웅을 육성하라! 신개념 삼국지 RPG

- 합성하면 사라지는 게임은 이제 그만! 1성 영웅도 최고 등급까지 진화한다

심플한 조작과 간편한 플레이

- 터치 타이밍 하나로 전장의 승패가 뒤집힌다

영웅을 모을수록 더욱 다양해지는 전투 전략

- 탱커, 딜러, 누커, 서포터의 다양한 영웅들의 전략적인 전투

새롭게 쓰인 판타지 삼국 스토리

- 기존의 삼국지는 잊어라! 총과 기계를 다루는 삼국 영웅들의 스토리

방대한 대서사시의 향연

- 경기장, 훈련장, 맹장영지, 열사봉후, 천리주단기 등 끊임없이 오픈되는 방대한 콘텐츠

4. 게임 속 사령관이 되어 전차 부대를 이끌고 전쟁에서 승리하세요

전설을 꿈꾸는 사령관이여, 전차 부대를 이끌고 세계를 제패하자. 대한민국 최고 전차 게임 '클래시오브탱크' (Android 지원)

- 신규 가입 시 5성 전차 총 8대 증정

- 신규 사령관님을 위한 다양한 초 대박 선물 증정

- 대한민국 최고의 전차 게임에 걸맞은 한국형 맞춤형 콘텐츠 지속적 추가

- 매 월 2회, 챔피언 결정전에서 우승하면 영원히 기록에 남는 챔피언 타이틀

5. 신규 서버 대항전 '용사의 전장'에서 뮤 오리진 최강을 가리자

구글·앱스토어·T스토어 MMORPG 1위 게임 '뮤 오리진'을 손끝에서 느껴보세요. (Android, iOS 지원)

전 서버의 최강자를 가리기 위한 실시간 PvP 시스템 '서버 대항전:아레나'가 추가되었습니다.

- 신규 서버 이벤트 진행 중

첫 충전하면 4티어 무기, 에픽 방어구 셋트 100% 증정!

매일 충전 시, 금액에 따라 보상에 보상에 보상을 더!

이벤트 기간 동안 레벨업만 해도 마정석, 축석, 영석, 깃털 등의 대박 선물까지!

6. 두 가지 무기를 자유롭게 사용하는 듀얼 액션 RPG

캐주얼 RPG 액션에 눈을 뜨다, 액션 RPG 'ACT(액트)' (Android 지원)

- 상황과 취향에 따른 자유로운 두 가지 무기 사용

- 각성을 이용한 빠르고 강력한 전투

- 레벨, 강화 단계에 따른 무조건적인 유리함은 없다, 상성 시스템 실시

- 단순한 스킬 사용이 아닌 드래그를 이용해 내가 원하는 장소에 사용하는 스킬

- 지루할 틈을 주지 않는 다양한 콘텐츠(비밀 던전·심연 던전·천공의 성·길드 사냥터 등)

수집형 게임·아기자기함·색다른 재미를 원하신다면 'ACT(액트)'는 최고의 선택입니다.

7. 옛날 원작 느낌 그대로, 화려한 액션의 '드래곤라자M'

원작 소설과 동일한 장소 전개로 진행되는 수 백개의 스테이지 (Android 지원)

- 비슷한 수준의 상대를 매칭해 진행되는 실시간 PVP 레너스 투기장

- 3대 3 동시 전투로 진행, 3개의 파티가 참전하는 자이편 전선

- 요일 별로 다르게 즐기는 대미궁

- 모든 캐릭터가 사망할 때까지 즐기는 끝장 던전, 아비스 동굴

- 골드와 경험치를 수집하고 다른 유저의 재화를 약탈하는 드워프 광산

8. 간단 조작으로 즐기는 아케이드 격투 게임 '스워드 오브 소울'

2016년도 가장 놀 만한 아케이드 격투 게임. (Android 지원)

편리한 플레이 조작 방식, 간단한 터치 동작으로 전투 가능. 손끝에서 느껴지는 환상적인 스킬 연타 효과. 전민 격투 시대가 드디어 시작된다. 

9. 전장에서 만난 몬스터 길들이기 '로스트킹덤'

손에 땀을 쥐는 역전의 짜릿함, 하면 할수록 재미가 있는 '로스트킹덤' (Android, iOS 지원)

'로스트킹덤'이 특별한 여섯 가지 이유

- 방대한 전장의 스케일

- 전세를 뒤집는 전술 스킬

- 몬스터를 타고 시원하게 전장을 휩쓸어라

- 사람들과 만나 모험이 시작되는 마을

- 절체절명의 순간을 실시간으로 즐겨라

- 실시간 보스 레이드, 나와 파티원 모두 실시간으로 함께한다.

10. 좋은 무기 없어도 충분히 재밌는 RPG '크로우'

초대형 블록버스터의 탄생을 경험하라. 블록버스터의 각성! 크로우 (Android 지원)

모바일에서 경험할 수 없었던 다양한 클래스

- 전직 시스템을 통해 다양한 클래스로 플레이하자! 

대규모 전투 PVP 시스템 

- 기사단, 형제단 두 진영의 강렬한 PVP 전투가 펼쳐진다.

- 모바일로 만나는 대규모 필드 PVP를 경험하자 

실시간 파티 플레이 시스템 

- 실시간 파티 모집을 통해 파티 플레이를 즐기자 

- 파티원들과 함께 던전 보스, 필드 보스를 사냥하자 

성장형 용병 시스템 

- 다양한 용병을 수집하고 함께 전장을 정복하라

- 나와 용병의 성장을 통해 강력해지는 전투력을 경험하라

유럽왕족이 즐겨먹던 킹스베리 ◆◆ 아로니아를 아시나요?

베리중의 킹.. 아로니아!!

아로니아는 미국,유럽 등지에서 큰 인기를 얻고 있는 아로니아나무의 열매로,

18세기경 아메리카에서 유럽으로 전래되어 유럽왕족이 즐겨 먹었다고 해요~~

그래서,, 왕의열매를 뜻하는 King"s Berry라는 애칭으로 불리죠~~

1996년 체르노빌 원자력발전소 폭발사고에서 유일하게 살아남은 식물로 유명한 아로니아베리는..

항산화효과로 주목받는 안토시아닌, 폴리페놀이 다량함유되어 있어요^^

아로니아의 항산화력은 오렌지의 6~7배에 달한다고 알려져있죠~~

아로니아는 식용 또는 약용으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로도 역시 재배된답니다^^. 

'레드 초크베리', '블랙 초크베리', '퍼플 초크베리'의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 하죠. 

아로니아 효능

아로니아에 함유된 안토시아닌은 식물세포 속에 생기는 활성산소를 없애는 항산화제 작용을 한다. 

아로니아에 함유된 안토시아닌은 포도의 80배, 야생 블루베리의 33배, 복분자의 20배, 아사이베리의 4.6배 더 많다. 

안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 식물의 열매, 꽃, 줄기, 잎에 존재하며 식물이 자신을 보호하기 위한 방어 목적으로 생성하는 색소 물질이다. 

이러한 항산화 물질은 몸에 축적되지 않으므로 매일 섭취해야 하며 알레르기성 질환에 좋은 효과를 볼 수 있다. 

특히 혈액순환이 원활해지고 혈압 상승이 억제돼 심혈관 질환과 고혈압에 효능이 있으며 위점막을 보호하는 효과도 있다. 

시력 회복과 노화 방지에도 좋으며 다이어트에 역시 도움된다.

대표적인 항산화 물질인 '프로안토시아니딘'은 더 많은 양을 함유하고 있다. 

프로안토시아니딘은 OPCs(oligomeric proanthocyanidins) 또는 condensed tannins(응축된 탄닌)로 불리기도 하며 비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 

이는 플라보노이드의(폴리페놀) 일종으로 강력한 항산화, 항알러지, 항균 특성을 가지고 있다. 

프로안토시아니딘 성분은 방광에 기생하는 박테리아의 활동을 저지해 여성이나 노약자에게 흔히 발생하는 방광염 및 요로 감염증에도 효과가 뛰어나다.

특히 바이러스성 감기 후에 잘 나타나는 합병증인 중이염, 기관지염(기침), 폐렴, 비염, 축농증 등은 항균 요법을 해야만 치료가 되는 병들로 내성균은 아로니아에 다량 함유된 프로안토시아니딘이 효과적으로 방어해준다.

자~ 그럼 이 아로니아를 어떻게 먹을까요?

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[아로니아 먹는법, 구매하는법]

아로니아 자체는 맛이 별로 없어서.. 효소나 쥬스 등을 만들어 먹죠..

만들기 힘들땐.. 편하게 사서 드셔도 되요^^

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안보면 후회하는 다이어트 꿀팁 총정리

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[2016년 꼭 알아야 할 금융정보]

2016년에도 여러가지가 새로 바뀌어서 시행되는데요. 

그중에서도 꼭 알아야할 생활밀착형 내용을 중심으로 정리해보았습니다. 

★ 세제 금융 통신 ★ 

1.  비과세 만능 통장 도입

  : 예금과 적금, 펀드 등 여러 금융상품을 하나로 관리하면서 세제 혜택도 받을 수 있는 '만능통장' 개인 자산종합관리계좌 즉 ISA가 신설된다.

2. 주택담보대출 강화

  : 주택담보 대출시에 소득심사기준이 강화되고, 기존 거치식 주택담보대출 방식에서 원리금을 함께 갚는 분할상환방식이 확대된다.

3. 상속,증여 재산 공제 확대

  : 부모와 10년 이상 동거한 무주택 자녀가 집을 상속할 때 내는 상속세의 공제율이 40%에서 80%로 확대된다. 동거기간에 미성년인 기간은 제외된다.

4. 임대소득 2천마원 이하 비과세 종료

  : 전세나 월세로 연간 2천만원 이하 임대소득에 대한 소득세가 부과된다.

5. 인터넷전문은행 출범

  : 하반기부터 인터넷전문은행의 출범으로 은행지점을 방문하지 않고도 인터넷 전문은행으로 업무를 볼 수 있다.

6. 비상업용토지 양도세 중과

  : 그동안은 기본세율(6~38%)에 10%만 추가 과세하였으나, 올 1월부터는 양도차익에 따라서 16~48%의 세율을 적용하게 되며 3년 이상 보유시에는 장기보유 특별공제(10년 이상 보유시에는 차익의 최대30% 공제) 받을 수 있다.  

7. 실손의료보험 개선

  : 1월부터 증상이 비교적 명확해서 치료목적이 확인되는 일부 정신 질환에 보장이 포함된다. 가입자가 해외에 연속 3개월 이상 체류하는 경우 보험료 납입을 중지하는 제도도 도입된다.

8. 업무용 승용차 사용 기준 강화

  : 세금혜택이 있는 업무용 승용차의 사적 사용을 막기 위해 업무용 승용차에 한해서 임직원 전용 보험가입을 의무화하고 운행기록을 작성하도록 한다.

9. 증여재산 공제액 상향 조정

  : 직계비속이 직계존속에게 증여하는 경우 증여재산 공제액이 3천만원에서 5천만원으로 확대된다. 6촌 이내 혈족이나 4촌 이내 인척간 증여는 공제액이 500만원에서 1천만원으로 늘어난다.

10. 휴대전화 음성 메시지도 요금한도 초과하면 고지

 : 6월부터 이동통신사업자는 예측하지 못한 요금폭탄을 방지하기 위해 데이터서비스와 음성, 문자메세지도 약정요금 한도를 초과하면 사용자에게 반드시 고지해야 한다.

* 동네 가게 신용카드 수수료 축소

 * 햇살론 지원 연장

 * 정책자금 지원 기준 완화

 * 창업자금 상황 연장제도 시행

 * 9개 대학 지역특화산업학과 신설

[2016년 꼭 알아야 할 보건 복지]

1. 국가 암 검진 주기

 단축  : 간암은 암의 발전속도가 빠른 점을 감안해서 1년에서 6개월로 단축되고 자궁경부암 검진연령이 30세에서 20세로 낮아진다.

2. 4대 중증질환(암,심장,뇌혈관,희귀난취질환)의 고비용 필수검사 건강보험 적용

  : 초음파, 수면내시경 등이 건강보험이 적용된다.

3. 어린이 국가예방접중 지원 확대

  : 만 12세 이하 어린이 국가예방접종 항복에 자궁경부암이 추가된다.

4. 건강보험용 한약제제 복용 개선

  : 건강보험용 한약제제에 연조제(짜먹는 약)와 정제(알약)도 포함된다. 그간 한약제제는 가루약 형태의 제제에만 보험적용이 가능해서 한약의 쓴맛에 거부감이 있거나 영유아 등이 복욕하기에 어려움이 있었다.

5. 생계급여 수급자 선정 기준 확대

  : 중위소득 및 생계급여 소급자 선정 기준선이 월 소득 127만원 이하인 가구로 확대되고, 최저보장도 127만원으로 인상된다.

6. 국민 노후서비스

  : 재무,건강,여가,대인관계에 대한 대책과 해결책을 제공하는 개인형 맞춤형 노인준비컨설팅 서비스를 시행한다.

7. 노인돌봄 종합서비스 대상자 확대 및 편의성 증대

  : 2015년 약 3만명에 제공했던 서비스를 30만명으로 확대한다.

8. 무릎인공관절 수술 지원대상 확대

  : 중위소득 60% 기준, 4인 가구 263만5천원 이하로 지원대상이 확대된다.

9. 노인 기초연금 선정기준액 상향 조정

  : 65세 이상 어르신의 안정적 노후소득보장을 위해 지원하는 기초연금의 지급대상자가 단독가구 기준 월100만원, 부부가구 기준 월 160만원으로 상향 조정된다.

10. 국민 간식에도 해썹(HACCP) 적용

  : 순대와 떡볶이 등 간식류 식품의 안전관리기준 HACCP 적용이 단계적으로 확대된다.

 * 학교 우유 급식 지원 대상 확대

 * 긴급영영안전자금 지원

 * 위안부 피해자 생활안전지원 확대

 * 복수사업장 단시간 근로자 국민연금 사업장 가입 허용

[2016년 꼭 알아야 할 행정 법무]

2016년 새해에도 여러가지가 새로 바뀌어서 시행되는데요. 

그중에서도 꼭 알아야할 생활밀착형 내용을 중심으로 정리해보았습니다. 

★ 행정 법무 ★ 

1. 공무원연금제도 개혁

 : 경력단절 여성 시간선택제 공무원 채용요건 완화

2. 주소일괄변경서비스 시행

  : 1월18일부터 창구나 인터넷을 통해서 주소변경을 신청하면 모든 금융기관에 등록된 주소가 한번에 변경될 수 있다.

3. 가족관계등록 공시제도 개선

 : 하반기부터 정확한 신분관계 공시,공증과 국민 사생활 보호를 위해 가족관계 등록사항 공시제도가 개선된다. 증명서별로 필수적인 정보만을 기재한 증명서가 원칙적으로 사용할 수 있도록 하고, 신청인이 사용목적에 따라서 증명이 필요한 정보만 성택해서 증명서를 발급받을 수 있다.

4. 여행자보호 제도 개선

 : 2월4일부터 '국미이 행복한 법령정비사업'의 일환으로 여행자는 여행 개시 전에 언제든지 여행계약을 해제할 수 있다. 또 여행에 하자가 있는 경우 시정청구권, 대금감액청구권, 손해배상청구권 등을 행사할 수 있게 된다. 민법에 저촉되는 여행자에 불리한 계약도 그 효력을 상실한다.

5. 보증 제도 개선

 : 경솔한 보증 약속으로 과도한 부담을 지는 일도 줄어들 예정이다. 모든 보증계약은 서면으로 체결해야 효력이 발생한다. 채권자가 보증계약을 체결,갱신할 때는 보증인에게 채무자의 신용정보를 알리도록 정보제공의무가 부과된다. 이같은 의무를 위반해 손해를 입힌 경우에는 보증채무를 줄이거나 면제할 수 있다.

6. 의사상자에 대한 공무원 채용 시험 가점제도 시행

[2016년 꼭 알아야 할 교육고용]

★ 가족,청소년, 교육 ★ 

1. 모든 중학교에서 자유학기제 시행

  : 모든 중학생들이 자신의 체험이나 진로 탐색을 할 수 있도록 자유학기제가 전면 시행된다.

2. 초등3-4학년생 수영교육 실시

  : 초등 3-4학년생에게 수영 실기 교육이 필수적으로 시행된다.

 * 학교밖 청소년 건강검진 확대

 * 청소년 한부모 지원 강화

 * 성폭력,가정폭력,성매매 피해자 지원 확대

★ 고용 노동 ★ 

1. 최저임금 인상

  : 최저임금이 시간당 6,030원으로 주 40시간 기준 월급은 126만270원으로 인상된다.

2. 임금피크제로 임금깍이면 연 최대 1080만원 지원

3. 장애인 고용부담금 인상

[해독주스 올바르게 먹는 법]

1. 해독주스 레시피는 본인에게 맞는(알레르기 반응이 없는) 재료를 선택해야 하며

약처럼 단시간에 효과가 나타나지 않으니 음료대신 마신다는 마음으로 편안하게 먹도록 한다.

2. 아침식사 30분 전, 저녁식사 30분 전 공복에 먹는 것이 좋다. 식후에 먹는 것도 괜찮다.

3. 해독주스를 마실 때에는 양을 충분히 하여 섭취하며 하루 2잔이상 먹도록 한다.

4. 해독주스의 효과를 보기 위해서는 최소 3개월에서 6개월 이상 마시는게 좋다.

5. 해독주스에 천연식초(홍초, 매실액 등)나 요구르트를 함께 넣어 먹어도 좋다.

6. 해독주스를 먹을 때 장내 유산균이 부족하면 변비현상이 일어날 수 있으므로 물을 충분히(1.5L이상) 섭취해야 하고 

유산균을 함께 복용하면 장디톡스 효과를 극대화 할 수 있다.

7. 해독주스 재료인 삶은 채소는 약 3~5일 정도만 냉장보관하고 가급적 당일에 만들어 먹는다.

[해독주스 똑똑하게 먹는 법]

만약 집중 해독이 필요하다면 '요일별 해독주스'레시피를 따라 해보자!

1. 월요일 - 베타카로틴주스

- 피로가 가득한 날 

- 데친 토마토 6개, 데친 당근 5개, 약간의 물을 갈아 마신다.

2. 화요일 - 비타민 주스

- 상큼한 비타민이 필요한 날

- 사과 3개, 샐러리 160g, 약간의 물을 갈아 마신다.

3. 수요일 - 엽록소 주스

- 세포에 산소가 필요한 날

- 케일 2줄기, 오이 1개, 시금치 삶아서 2컵, 양배추 4장, 사과 2개를 갈아 마신다.

4. 목요일 - 화이바 주스

- 장을 힘차게 움직이게 해주는 날

- 마 420g, 배 3개, 약간의 물을 갈아 마신다.

5. 금요일 - 파인샐러리 주스

- 소화력과 영양소 흡수율을 높이는 날

- 파인애플 한통반, 샐러리 200g, 약간의 물을 갈아 마신다.

6. 토ㆍ일요일 - 야채 스프 주스

- 위와 장을 튼튼하게 해주는 날

- 토마토, 양배추, 양파, 당근은 한입크기로 썰어 물에 끓이고, 월계수와 통후추, 죽염을 넣어 향과 맛을 낸 뒤 

  마지막에 청양고추를 넣어 약간 매운맛을 낸 뒤 갈거나 그냥 떠먹는다.

마지막으로 다이어트 꿀팁 방출~~

[다이어트에 좋은 과일 BEST 9] 

날이 따뜻해지고 옷도 가벼워지니 다이어트에 관심이 더 많아지는데요

맛있는 과일로 다이어트 한번 해보시면 어떨지요?

1. 자몽

자몽을 하루에 한개만 먹어도 우리에게 필요한 비타민C는 모두 섭취할 수 있습니다. 자몽은 감기예방, 숙취해소, 피로회복에 큰 효과가 있고 당질이 적은 과일이라 다이어트에도 큰 효과가 있습니다.

 또한 자몽은 이뇨작용을 도와 변비를 예방하고 붓기를 빼주는 효과가 있습니다. 기름진 식사 후에는 자몽을 먹게되면 불필요한 기름을 흡수하고, 지방도 분해해줍니다.

2. 레몬

레몬은 비타민이 풍부하고 중성 지방으로 콜레스테롤을 줄여줘서 체중 감량은 물론, 피부톤 개선에도 효과적이라고 합니다. 몸속의 노폐물과 독소를 빼내어 건강한 알칼리성 신체 즉, 살이 잘 빠질수 있는 신체를 만들어 줍니다.

3. 오렌지

오렌지는 비타민이 풍부하여 피부관리에도 탁월한 효과를 볼수 있습니다. 오렌지는 피로와 긴장을 감소시켜 피부톤을 맑게해주고 노폐물을 체외로 배출하는 기능을 갖고있습니다.

4. 복숭아

복숭아는  폐기능 강화에 도움을 주어 흡연가에게는 특히 좋은 과일입니다. 니코틴을 해독히켜 주고 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 건강에도 좋습니다. 또한, 복숭아에는 식물섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 복숭아를 먹고 나면 포만감이 쉽게 느껴져 다이어트에 좋습니다.

5. 포도

포도는 비타민 공급이 좋아 심장병 예방에 좋습니다. 또한 붓기를 완화시켜주기 때문에 얼굴과 몸매 가꾸는데 추천합니다.

6. 석류

석류는 여성호로몬으로 불리는 에스트로겐 함유량이 높아 노화를 늦춰줍니다. 또한 피부의 탄력을 높여주는 효과까지 있어 건강은 물론 피부 미용관리에도 도움을 줍니다. 석류자체가 당분은 많지만 저열량이라 다이어트에 좋은 과일입니다.

7. 키위

키위에 들어있는 소화효소인 아티니딘은 동물성 단백질의 소화를 도와 소화불량이나 급체를 방지해주며 아미노산의 흡수와 생성을 도와 불필요한 체지방을 분해하며 검버섯까지 개선해줍니다.

8. 바나나

다이어트에 도전하고 변비로 고생하는 사람에게는 바나나를 추천합니다! 바나나는 다른 과일에 비해 양질의 탄수화물을 지니고 있어 포만감이 큽니다.

9. 토마토

아무리 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트 과일 토마토! 비타민을 포함한 각종 영양소를 듬뿍 갖고 있는 토마토는 수분 함유량이 많지만 열량이 낮아 다이어트와 피부미용에 좋습니다. 또한 몸의 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 몸속의 지방이 축적되는것을 막아줍니다.

#해독주스 #베타카로틴 #비타민 #케일 #위 #토마토 #스포츠 #건강

[운동할때 먹으면 좋은 음식 15가지]

1. 삶은 달걀

흰자의 칼로리는 약 20Kcal로 낮으며, 단백질 함유량이 높아 다이어트와 근육생성에 도움이됩니다.

2. 닭가슴살

고기류 중 소고기 다음 두번째로 많은 단백질을 함휴하고 있습니다

3. 물

물이 부족하다는 것은 근육이 굳어지고 뇌의 기능이 저하되며, 뼈가 힘을 잃어가는 것을 의미합니다 !

내부로부터 불필요한 지방을 분해하기 때문에, 건강에도 상당히 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.

4. 녹차

다이어트를할때, 지방이 분해되는 효과가 있는 녹차를 자주 마셔주면 노화방지에는 물론이고 체지방을 분해해주는 효과가 있습니다.

5. 식초

샐러드 소스를 만들어 먹기도 하는데, 특히 식초는 지방성분의 다른 음식과 섭취하면 체지방 증가가 줄어드는 효과가 있습니다.

6. 파인애플

100g당 23Kcal 정도로 상당히 저칼로리인 과일이며, 고기와 함께 섭취할 때 상당히 좋고 피로회복에도 도움이됩니다.

7. 시금치

100g당 약 30Kcal. 변비의 치료를 도우며 저칼로리 영양소가 고루 들어있어 다이어트에 좋습니다

8. 고구마

칼로리가 적으면서 비타민과 식이섬유가 함유되어 있어 포만감과 체중감소에 도움을 줍니다.

9. 토마토

저칼로리로 음식의 대표적인 토마토. 95% 이상이 수분으로 구성되어있고, 

포만감을 느끼게 섭취하여도 칼로리가 낮아 다이어트에 매우 좋습니다.

10. 두부

식사대용으로 충분하며, 대표적인 단백질 완전식품.

영양도 좋고 100g에 8~90Kcal로 상대적으로 다른식품들에 비해 높지만 수분을 많이 머금고 있어 다이어트시 효과적입니다

11. 브로콜리

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나.

위 건강에도 도움을 주며, 다이어트 뿐 아니라 위궤양과 위암을 일으키는 헬리코박터 파일로리균을 제거해줍니다

12. 단호박

100g당 29Kcal 의 저칼로리 식품이고, 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 예방에 효과적이라 다이어트 식단에 딱

13. 당근

운동시 쉽게 피로를 느끼는 사람들에게 권장되는 식품. 역시 포만감을 높여 줍니다

14. 바나나

콜레스테롤과 지방을 감소시켜줍니다. 변비에 좋고 쉽게 포만감을 늒게 하고, 칼로리가 좀 높아 원푸드 다이어트에는

적당하지 않습니다 ! 적당히 먹는 것이 좋다고합니다.

15. 아몬드

견과류 중에서도 다이어트에 가장 효과가 좋은 식품. 불포화 지방산이 풍부하고 골다공증 예방에도 좋습니다.

[함께 먹어서는 안되는 음식 10가지]

함께 먹으므로 배가 되는 음식이 있는 반면에 함께 먹으면 서로의 장점을 없애버리고 어떤 경우에는 독이 되는 경우도 있다.

그래서 음식을 섭취하거나 만들 때 재료의 궁합과 영양소의 밸런스를 잘 지켜야 한다.

1. 미역 + 파

미역에는 칼슘과 요오드 같은 좋은 성분이 들어 있다. 하지만 파와 함께 먹게 될 경우 파 속에 있는 인, 유황 등의 성분이 칼슘이 체내로 흡수 되는 것을 방해하는 역할을 한다. 건강을 위해 미역을 먹는다면 '파'는 빼도록 하자.

2. 꽃게 + 감

제철 음식으로 꽃게를 즐겨 먹는 사람들이 있다. 쪄 먹기도 하고 탕으로 끓여 먹기도 하고 그런데 꽃게를 먹고 난 후 감을 먹는 것은 몸에 정말 안 좋다. 꽃게가 일단 식중독균이 잘 번식하는 식자재인데 감에 있는 타닌 성분과 만나게 되면 소화를 방해하고 변비, 식중독을 유발할 수 있다.

3. 토마토 + 설탕

토마토를 설탕에 절여서 먹는 사람이 굉장히 많다. 그런데 이 글을 읽는 순간부터 토마토는 그대로 먹자 설탕과 함께 먹을 경우 토마토에 있는 비타민b1의 흡수를 설탕이 방해한다. 건강을 위해 챙겨 먹는 토마토가 의미 없어지는 순간이다.

4. 시금치 + 멸치

한국인의 식탁에 빠지지 않는 단골 반찬인 시금치와 멸치 하지만 같이 먹는 것은 썩 좋지 않다. 시금치가 멸치의 핵심 성분인 칼슘 흡수를 방해하기 때문이다. 앞으로 식탁에 시금치와 멸치를 같이 올리는 일이 없도록 주의하자

5. 돼지고기 + 도라지

도라지는 사포닌 성분이 함유돼 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 항암작용을 하고 또 기침, 가래 등 기관지에도 좋은 식품 입니다. 하지만 돼지고기와 만날 경우 서로의 영양소를 파괴해 모든 효능이 사라집니다.

6. 문어 + 고사리

문어에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 성인병을 예방하고 고혈압, 빈혈 등에 정말 좋은 음식이다. 하지만 고사리와 함께 먹으면 둘다 소화가 잘 되지 않는 음식이기 때문에 자칫 소화불량에 걸릴 수 있다. 주의하고 먹는 것이 좋다.

7. 맥주 + 땅콩

보는 순간 아차 싶을 것이다. 정말 많은 사람이 맥주 안주로 땅콩을 먹을 것이다. 하지만 맥주는 차가운 성질의 수분이고 땅콩은 70~80% 지방으로 이루어진 식품이다. 물과 기름으로 이루어진 두 식품을 함께 섭취하면 배탈이나거나 설사를 할 수도 있다.

8. 햄버거 + 콜라(탄산음료)

햄버거와 콜라는 셋트로 먹기 때문에 같이 안 먹는 경우가 드물다. 햄버거를 먹을 경우 우리 신체는 햄버거 속에 있는 각 종 첨가물을 밖으로 내보내기 위해 무기질을 내보낸다. 그런데 콜라 같은 탄산 음료를 함께 섭취할 경우 이 탄산이 체내 칼슘과 만나 첨가물과 함께 빠져나가게 된다. 둘다 건강 식품은 아니지만 만나면 그 시너지가 배가 되니 참고하기 바란다.

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